Jedz warzywa i owoce 5 razy dziennie

Aby jeść warzywa i owoce 5 razy dziennie nie trzeba męczyć się wystarczy zastosować podany sposób.

1. Na drugie śniadanie możecie zjeść jabłko albo gruszkę

2. Przy obiedzie nie zapomnij o surówce

3. Na podwieczorek owoce

4 Na kolacje sałatka warzywna z forum albo inna

5 Jeśli czujecie głód pomiędzy tymi zamiast słodyczy chipsów i innych rzeczy które sprzedają w szkolnym sklepiku możecie zjeść np. mandarynkę lub inny owoc lub warzywo

Jeżeli macie ochotę na coś słodkiego oprócz owoców możecie zjeść jakieś ciastko lub paczkę chipsów od czasu do czasu